冬天的早晨，你是否有这崩溃的一瞬间

发布时间：2025-04-05 04:47:02 来源：追求真相网 作者：风华

平时在家，早上，你一定也要面临叫醒宝贝起床吧你们在家，叫宝贝起床是一幅怎样的画面呢早上，你是不需要闹钟，就自然睡醒，还是闹钟一响，马上关掉，哪怕再多睡5分钟也好啊，直到闹钟一次又一次响起，时间实在来不及了，才急忙起床呢，有段时间，不想上班，我就是这样的12月中下旬的杭州，气温非常低了，从暖暖的被窝里出来，可以想象是多么纠结的事。最近我在外地，大马每次和我视频的时候，他雷打不动的一个环节~~描述早上叫多多起床的“艰难”。我劝慰大马，在冰冷的清晨，你自己愿意从温暖的被窝里爬出来吗？而且是在南方冬天湿冷的屋里。大马欲想辩论，却也不得不承认。给孩子一点时间，随着她（他）们的自控力更好的时候，一定会克服心中的纠结去适应的。不管上学还是周末，孩子总喜欢赖床，就算起了床也磨磨蹭蹭，自己心里快急死了孩子却不紧不慢，看得让人火冒三丈。 PART 0 1 赖床原因1. 睡眠不足人最健康最舒服的状态是睡到自然醒，但由于各种原因没有办法达到这种状态，上学、上班等原因，没办法等到孩子自然醒，没睡醒，起不来是生理决定的，并不是孩子态度导致。2. 不想面对起床后的事情从舒服的睡眠状态，突然被闹钟或妈妈的大嗓门叫醒，还要面对很多事情的压力，作业没写完会被老师批评、单词没记熟课堂听写会不过关、今天又要上讨人压的某个课等，人天性就是趋易避难，相比上学，温暖的被窝更让人留恋，孩子不愿意起床去上学，也很正常。3. 叫醒方式不恰当家长一般都会用刺耳的闹钟、或大声“喊”、“催促”的方式叫孩子起床，这时孩子会产生抵触心理，也很难提起精神来。 PART 0 2 王老师小课堂孩子赖床、起床后磨蹭，和平时习惯有关系，可以从这几个方面做调整：1.为保证孩子充足的睡眠，可以晚上早点睡，白天中午时候可以补个小觉。 教育部改革也对课程时间做了调整，推迟了早上上学的时间，目的就是保证孩子能有充足的睡眠。这是一个对应不同年龄的睡眠时间表家长可根据孩子的实际情况来调整孩子的睡眠时间包含了白天午睡时间2.在孩子起床后安排一些有趣的事情 孩子如果能找到比睡觉更吸引人的事情，自然对于床的依赖性变小。可以试着想一下，周末出去玩，孩子是不是比平时上学更有动力起床，依据这样的线索，试着找找孩子感兴趣的事情。3.改变叫孩子起床的方式，不要催促和喊 大声催只会起到反作用，试着用温柔的方式唤醒孩子，亲亲他的小脸蛋，或者抱抱他，讲个笑话，或者用孩子喜欢的音乐、故事叫醒他 “好舒服的被子噢，妈妈也想继续睡”，表示理解孩子还没睡够的低落情绪，和孩子站在一条线上，这样他会更愿意接受你说的话。4.根据孩子的情况，在起床时适当使用一些小技巧 比如给孩子留十分钟缓冲的时间，提前十分钟播放一些舒缓的音乐，窗帘稍微拉开透出一点点阳光，通过这种改变睡眠时周遭的环境，让孩子的身体慢慢适应变化，自然醒来。 再比如，对应上面的方法，缓冲时间过后我会和他说做了他喜欢的早餐，有他爱吃的煎蛋和水果，用他喜欢的东西吸引他 同时也要适当地夸他，宝贝居然能自己穿衣服，能自觉刷牙，找到一个孩子做得好的具体行为夸奖他，被赞美的早上，当然更美好啊 昨天多多早上比较早到校时，老师给了她一个鼓励的拥抱，多多说，被老师柔软的棉衣环抱时觉得特别幸福，回家对大马说，她要努力做到每天早晨按时起床，不迟到，可见一次带着温度的鼓励代替批评和责备，是多么有效的沟通。 所以，来吧，一起看看如何进行智慧的亲子沟通

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